《 重新開始 》

重新開始這個修習，能夠幫助我們與別人建立和諧的關係，促進彼此的了解和關愛；同時讓我們深觀自己的身、口、意行為，了解自己有沒有曾經令自己和別人受苦，並承諾會改過以往的錯失。

「重新開始」的修習，有以下的四個步驟：
1. 灌溉心中的花朵 – 在這個部份，我們表達對別人的欣賞和感恩，我們可以說出對方對我們說過鼓勵的話語，或者對方美善的行為。在僧團中，灌溉花朵能夠鼓勵對方發揮他美好的特質，肯定他為僧團所作的貢獻。即使你稱讚的人並不在場，也是可以的。因為通過你的分享，僧團中的成員就能夠彼此了解，而且能滋養大家心中美善的種子。
2. 道歉 – 我們可以說出自己在行為、言語或思想中的過失，向對方表達歉意。
3. 表達受傷害 – 如果因為對方的行為、言語或思想，而感到受傷害，你可以在這時候以愛語表達。(但在表達受傷害之前，先要灌溉心中的花朵，並先說出你在對方身上所觀察到的兩個美好的特質。表達受傷害時，通常是單對單地進行的，並不是在集體中進行的。但如有需要，我們可請第三者在場，選擇一位雙方都信任和尊敬的人。)
4. 說出困難並尋求幫助 – 有時候，我們過去的痛苦經歷會浮現出來。我們若能分享這些困難和苦痛，可以幫助身邊的人更理解我們，並提供幫助。

在禪修中心，我們的僧團每兩星期修習一次「重新開始」；對於個人或家庭，則甚麼時候修習都可以。當僧團一起修習「重新開始」時，大家圍坐一圈。我們會在中間擺放鮮花，提醒我們時刻保持清新，也帶給別人清新。當一位成員準備分享時，會先雙手合十，慢慢走到中央，向鮮花鞠躬，拿起花，慢慢地走回自己的座位，再開始分享，分享時其他同修靜靜地聆聽，不作干擾。

修習「重新開始」，讓我們的心變得清明，令我們的修行保持清新。當與同修的關係出現困難，其中有人感到生氣或受傷害時，那時候我們就要修習「重新開始」。

「重新開始」的修習，是愛語和慈悲聆聽的修習，能夠讓我們覺察到僧團正面的元素。例如，我們可能會欣賞到一位朋友很願意跟人分享他修習的經驗；另一位朋友會細心打理植物。在認識別人美好的特質的同時，也讓我們看到自己的優點。