《 正念進食 》

正念進食是一種禪修。進食時，我們的身心安住於當下一刻，覺察面前的食物和身旁的僧團。拿取食物時，我們已經在修習了，覺知面前的食物，是宇宙、大地和天空的禮物。許多元素匯聚在一起，當中包括雨水、陽光、土地、空氣以及慈愛。透過這些食物，我們覺察到整個宇宙在支持我們的生命。

在拿取食物時，我們修習只取適量的食物。進食前，僧團會邀請磬聲，之後念誦五項觀想。

慢慢地吃，嘗試咀嚼每一口食物三十次以上，直到食物成為液體，這樣對消化很有幫助。讓我們享受每一口食物，也感恩有佛法的兄弟姊妹在我們身旁。安住於當下，愉快平安地進食。如此進食，食物能滋養我們的身心。用餐完畢，我們可以多坐一會兒，覺知到碗碟已空，我們不再飢餓。我們的心充滿感恩，我們是何等幸運，有足夠的食物支持我們，讓在愛和理解的道上向前。


進食前我雙手合十，隨著呼吸收攝身心。安靜專注地看著桌上或碗裡的食物，作以下觀想：
1. 這些食物是天地的禮物，以及無數眾生以愛心辛勞工作的成果。
2. 願我們在正念中，以感恩心生活和進食，好讓我們值得受用這些食物。
3.　願我們覺察和轉化不善的心行，尤其是貪念，並學習適量進食。
4. 願我們進食的方式，能增長慈悲，減少眾生的苦痛，保護地球，改善全球暖化的現象。
5. 我們接受這些食物，以滋養兄弟情誼，建立僧團，滋養我們為眾生服務的理想。